[...] innej zwiększa je, ale tylko chwilowo. Jest to kwestią przyzwyczajenia się organizmu do tego i adaptacji. Podobnie wygląda to z ilością godzin snu. Często mimo, że śpimy długo to i tak wydaje nam się, że jesteśmy zmęczeni, wstając rano. Zmęczenie potęguje się skracając godziny snu i wstając wcześniej. Wraz z regularnością nie odczuwamy się [...]
Troche glupio mi pisac na temat jako sprzedajacemu to, ale .... zobacz artykul farmaceuty sportowego - Slawka Ambroziaka na http://priv.ciechnet.pl/dso/sklep jedno opakowanie to 136 porcji - wystarcza na dosc dlugo. http://priv.ciechnet.pl/dso/fosfokreatyna.htm Nie wszystkim odpowiada smak - jest gorzkie i rozpuszczone nawet w wiekszej ilosci [...]
trudno, zeby moja wiedza byla ogromna skoro dopiero zaczynam, wiec czarny nie mieszaj mnie z blotem, tylko cos mi kurna poradz. skoro krete nalezy stosowac dosyc dlugo bo z tego co piszecie to 6-8 tygodni, to po kiego grzyba sprzedaja ja w pakach po 100albo nawet po 90 kapsulek co wystarcza na 2-3 tygodnie??
Bieganie angazuje praktycznie wszystkie grupy miesniowe, co powoduje znacznie szybsze powstanie deficytu tlenowego. Na podobnej zasadzie mocna seria siadow doprowadza do porzadnej zadyszki a jesli chodzi o rower/bieganie odnosnie spalania fatu to jw. Niestety zeby tak dlugo biegac trzeba miec na prawde dobra kondycje, a na rowerze mozna jezdzic w [...]
A ja zaczynalem jak mialem 9 lat na judo, bo chcialem byc lepszy od starszych kolegow z podworka ktorzy juz je cwiczyli ale dlugo nie pociaglem bo sie nie kopali jak ninja ;) Potem Choy lee fut kung fu :) Silownia,silownia,silownia i terza popieram moje zwierzeca sile;) BJJ. Lifter
Na trenowanie nigdy nie jest za późno jak napisali przedmówcy...ale fakt jest taki, że zanim osiągniesz coś w tym sporcie trzeba dużo wysiłku włożyć i długo czekać na rezultaty, ale nigdy nie jest za późno!!! Pozdrawiam
troszke mnie zle zrozumialas ;) ja znam te nazwy :) glownei 4 nazwy sie przetacaja ;) ale chodzilo mi o dokaldnie taka rane ;) bo przy tluczonej naczynia krwionoscie sa sciskane i tamowane :) jest tepym narzedziem ;) wiec to tec daje inne aspekty niestety nie wyczytalem dokaldnie takiego czegos tylko blizna siwerza> cepan.acepan czy jakso tak [...]
Wszystko zależy jak długo będziesz chorował jesli to przeziębienie to zadbaj najpierw o zdrowie doprowadź sie do pełni sił. Jak wrócisz na siłownie to musisz sparwdzić kondycje organizmu , pierwszy trening taki kontrolny zobacz na ile Cię stać jednak na początku staraj sie cieżko nie trenowac pozwól organizmowi dojsć do pełni sił pozdro
[...] gardła, oskrzeli i suchym kaszlu. tymol - bakterobójczy i coś tam jeszcze ;-P Benzoesan sodu - jest szeroko stosowany jako środek do konserwacji żywności. saponiny - długo by pisac, ale te w tusi nie są szkodliwe ...jedyną szkodliwą rzeczą jest sama efedryna jak się ją nierozsądnie stosuje Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2006-12-25 [...]
dorzuc masc rozgrzewajaca na treningi silowe jak znalazl (dobrze ukrwi twoje stawy) ja stosuje neo-capsiderm ok3-4zl a starcza na bardzo dlugo - masc ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Nie wiem nic o Tobie jaki masz staż jak długo trenujesz... ale też na początku trenowania FBW miałem ochotę dodać coś na przedramiona... teraz im głebiej w las to nie myślę o tym ponieważ na treningu FBW już mega czuję przedramiona a na początku ich nie czułem, najwidoczniej doszedłem do takiego etapu gdzie przedramiona dostają już ten "bodziec"
Brak zdrowych tłuszczy, musisz je uwzględnić; brak warzyw. Rano dorzuć białka np. jajka, Przedtreningowy - daj tu jakieś mięso/ryba Na bananach długo nie uciągniesz:)twaróg w ostatnim już sobie odpuść. Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2012-10-05 22:39:28
a wiec, jak by nie patrzec to u niektorych ten mechanizm powinien sie juz calkowicie wyczerpac (mam na mysli cwiczacych kulturystyke bardzo dlugo) i bez zadnych mocniejszych srodkow typu clenbuterol nie spalali by ani grama fatu ? ?
o 13 możesz sobie czymś urozmaicić np. jeśc to co Twoja Mama zrobi na obiad ;) ... według mnie musi być jaki posiłek dla urozmaicenia inaczej dlugo się nie pociągnie na tym samym ;) tak przynajmniej było u mnie bo aktualnie diety raczej nie mam, ale chce to zmienić.
Dobra chyba mnie przekonaliście, wiem że ćwiczę nie długo 2 miechy, ale mażą mi się szybkie efekty, tym bardziej że kumpel brał i mu sporo poszło, to przez to. No ale dobra na razie pojadę na czysto zobaczymy jak będzie po cam mam sobie zniszczyć wątrobę, dzięki "4-5 woreczków ryżu, szacunek dla mistrza :) ja obecnie po 2 woreczkach puszczam [...]
ja jestem z natury dobrze zbudowany nie jestem chudy nawet jak nie chodzilem na silke to kazdy mowil ze i tak nie wierzy ,moj ojciec byl duzy dziadek tez z lapaniem masy nie mialem problemow dopiero po chorobie jakis czas temu troche dlugo chorowalem schudlem ok 20 kilo i od tamtej pory nic nie moge nabrac nawet kilograma tabletki biore ok.godz. [...]
[...] proponuje 2 rano i 2 po trenigu brac.. 1 zostaje przy waznym białkowym posiłku:> nie trzymajcie sie zasad ..myslcie głowa:> 4 godz. póltrwania worganizmie wiec.. proponuje dla najlepszych brac mete o 8 rano 2 tab. 2 tab. po trenigu ..i 1 przed snem jesli zaopatrzysz organizm w długo trwałe białko.. polecam kazeine ..treca night protein:D
z powietrza nie urośniesz, możesz podbijać kalorykę tłuszcami bo maja mniejszą objętość, robić szejki lekkostrawne żeby nie zalegały długo i jakoś podbijesz, w ostateczności gainerem podbijać, ale on ma być tylko dodatkiem, stopniowo podbijaj kcal aż wejdziesz na plus i cały czas obserwuj organizm, na początek policz swoje zapotrzebowanie wg tego [...]
